おじさんでも簡単にできるオレンジスムージー|休日の朝食はこれでいいかも

食事

休日の朝にオレンジとバナナのスムージーを作って飲んでいます。今回はその話。

歳をとるとどうも朝が早い。5時ぐらい目が覚める。寝るのは12時ぐらいでも朝早く目が覚める。そこでipadでニュースを見たりメールチェックを始める。それは休日でも同じで休みの日なのでゆっくり朝寝坊したいが起きてしまう。早起きすると空腹で何か食べたくなる。奥様はまだ寝ているので自分で簡単で健康的なスムージーでも作ってみる。

スポンサーリンク

オレンジスムージー

おじさんでもスムージーは簡単にできます。数年前にパナソニックのスムージーマシーンを買ってから家にある野菜や果物で休みの朝に一人で作って飲んでいます。

ただ果物類は果糖が多いので本当はダイエットには少し抑えぎみがいいと思います。でもバナナが入っているとどんなベースの食材でもそれなりに飲みやすくなるので困りものです。

このたび知り合いの方からみかん(和歌山や熊本のような薄皮のみかんじゃなくて夏みかんにちかい感じ。品種はわかりませんがオレンジに近い柑橘類)を大量にいただきました。近所や実家に配ってもまだ2箱も残りました。

当初は手でむいて食べていたのですが差ほどの量を食べれるわけでもなく、飽きもきていたのでオレンジジュースかスムージーにして片付けることに。

パナソニックのファーバーミキサーの参考記事

パナソニックのファイバーミキサーでスムージーを作ってみた | 自由なキッチン
健康な生活を目指している今日この頃、テレビでも様々な健康促進番組を見ます。 そんな中でファイバーミキサーを使って家庭で簡単にできるスムージーに興味が出てきました。今更ながらですがちょっと試してみたいと思い早速購入しました。 パナソニックのファイバーミキサー「MX-X100」 先日、長野の農園よりリンゴを取り寄せしたので...

スムージーをつくってみた

材料はバナナと牛乳とオレンジ。水は使いません。

オレンジは適当に皮をカットしていきます。皮が厚いので少し身も削れていきますが、お構いなしにどんどん進めていきます。

バナナは1本か半分でもOK。お好みで。バナナ一本を使うと大き目のマグカップいっぱいの量ができます。

あと少しの牛乳を入れています。牛乳がないとドロッとした触感になってちょっと飲みにくかった為、自分は牛乳を入れています。これもお好みですが。

カットした食材を容器に入れるて、スムージーマシーンにセットしスイッチを回すだけです。

私が使っているのはパナソニックのものでスムージーを作る為だけに購入しました。他にもミルとしての機能もありますが使っていません。

スイッチは至ってシンプルでダイヤルを左”フラッシュ”の位置に回し続けているとスイッチが入り食材が細かく刻まれていきます。

好みによりますが30秒ぐらいの時間で十分かもしれません。

あっという間に完成。

成城石井で買ってきたプンパニッケルとオレンジスムージーを食べつつブログ記事を書くおじさんの休日の朝が始まります。

タイトルとURLをコピーしました